설명
용량
60정 ( 1정당 5000IU 포함 )
비타민 D는 지용성 비타민입니다. 혈관 조직의 건강한 칼슘 균형뿐 아니라 신체 전반에 걸쳐 건강한 칼슘 대사와 골무기질을 유지합니다.
비타민 D는 뼈성장만 아니라 면역, 뇌 기능과 많은 관련이 있습니다. 칼슘은 무기질이기 때문에 보론, 비타민 D와 같은 보조물질이 없다면 섭취해도 몸에서 흡수되지 않아 무용지물입니다.
실제로 비타민 D는 다른 수용성 비타민과는 달리 지용성이기 때문에 너무 많이 먹으면 몸에 안 좋다고 알려져 왔으며 그 효능에 대해 별 중요성이 없었지만 최근 논문 발표에 의하면 많은 사람들이 비타민 D 부족증을 가지고 있으며 비타민 D가 단순히 칼슘을 잘 흡수하게 하거나 간에서의 해독 작용뿐만 아니라 면역기능, 뇌의 성장기능과 깊은 관련이 있다고 말하고 있습니다.
비타민 D는 외부 음식을 통해 흡수되기 보다는 식물이 햇빛을 통해 광합성을 하고 영양소를 만드는 것처럼 피부에서 자외선을 받아 멜라토닌 호르몬을 생성하고 이를 바탕으로 간에서 합성 재생됩니다. 그렇기 때문에 야외활동이 줄어드는 현대생활에서 면역기능이 약하거나 뇌 성장, 키 성장을 고려한다면 비타민 D를 보조제로 꼭 섭취해야 합니다.
종합비타민에 보통 소량의 비타민 D가 들어 있지만 일반적으로 하루에 5,000I U까지는 장기적으로 복용하는 것이 필요하며 단기적으로 필요에 따라 면역증강을 위해 50,000-100,000 IU까지도 괜찮다고 말하고 있습니다.
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