잠 못 드는 밤, 안정적인 수면에 효과적인 통합적인 방법과 영양제 💤
수면은 몸과 마음의 재충전을 돕는 최고의 비밀 무기입니다. 하지만 나도 모르게 슬쩍 슬쩍 한 늦은 저녁 식사, 블루라이트 노출, 만성스트레스가 오랜 기간동안 지속되면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요. 😓
이 글에서는 더 나은 수면을 위한 실천 가능한 팁과 효과적인 영양제를 소개합니다. 바로 영양제를 먹어도 되지만, 그래도 식습관과 생활의 변화도 절대로 잊지 마세요.
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